笔趣屋

第57章 精力充沛的马库斯（第1页）

第57章精力充沛的马库斯

莫雷蒂仿佛收到了行动指令，他立刻走向健身房，同时打开了那个专业的背包。

“来，马库斯，我们先进行15分钟的轻度有氧，激活你的身体，上跑步机，坡度1，速度6，放松跑。”

马库斯依言踏上跑步机，开始慢跑，莫雷蒂则在一旁观察他的跑姿。

“肩膀放松。。。呼吸再深一点。。。很好，保持这个节奏。”

热身完成之后，他从背包里拿出几条颜色不同的阻力带。

“接下来是重点，我们来静态拉伸和筋膜放松，你每天训练强度不小，肌肉需要好好‘松绑’，不然下午高强度训练容易陪老甚至受伤。”

他是以马库斯坐在地垫上，然后用弹力带和泡沫轴帮助马库斯放松肌群，接着用弹力带辅助进行一系列的静态拉伸。

拉伸的过程确实有些部位算账男人，但随着动作的深入，马库斯能轻松感觉到自己有些僵硬的肌肉在逐渐放松。

四十分钟的拉伸训练结束，马库斯从垫子上站起身，他活动了一下身体，却惊讶的发现，身体好像比之前确实是轻盈了一些。

“感觉怎么样？”莫雷蒂一边收拾弹力带，一边笑着问，他显然已经从马库斯的表情得到了答案。

“难以置信，”马库斯由衷地说，他扭了扭腰，做了个简单的深蹲。

“感觉……像换了副身体，轻松太多了。比我自己做的拉伸效果好得多。”

“哈哈哈，你的柔韧性性很好，肌肉也很发达，我上一次见到这么完美的球员名字叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多。”莫雷蒂耸耸肩。

马库斯想了想，克里蒂斯亚诺职业生涯从未有过严重的伤病，这也使他能一直维持自己身体的最佳状态。

无论是在曼联还是后来的皇马，他每个赛季都有着超高的出勤率。

看来贵的东西，唯一的缺点就是贵。

----

12月4日，荷甲第15轮，乌得勒支全队乘坐大巴，驶向特温特的主场——赫罗尔斯城堡球场。

过去一个月，莫雷蒂的“全方位服务”效果十分显著。

马库斯的耐力从一星练到了二星，其实进度应该没有这么快的，但谁让莫雷蒂是个神级辅助呢？

他感觉自己的身体状态明显比之前好了很多，甚至他感觉能跑完马拉松再踢一场加时赛。

比赛哨响，乌得勒支反客为主，一开始就对特温特展开了高位逼抢，而特温特也派出了克利赫来执行人盯人防守战术。

身材高大的克利赫带着东欧球员特有的彪悍，无论是从他的外表，还是他的场均犯规数据，都足以说明这是一个不好惹的球员。

无论是在波兰还是在德国，克利赫都是一名小有名气的球员，甚至德甲的一些球队都希望引进他来增强中场的硬度。

直到上个赛季在凯泽斯劳滕，因公开炮轰主教练的战术安排而被彻底打入冷宫，坐了半个赛季的冷板凳后以五万欧元的白菜价被卖到特温特。