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20请记住这些值得一年坚持的好习惯（第3页）

入浴前在浴缸温水中添加几片柠檬皮（或12杯柠檬汁）柠檬酸能消除坏死的细胞，或在喷雾瓶中滴3滴柠檬汁并与水混合，均匀后喷在你的身体患部。

45秒

把西瓜汁涂在身上能防晒，因为其含有及其丰富的番茄红素。这种水果红色素所起的作用如同一个天然防御阳光辐射的盾牌。

7秒

在下唇中央涂一点唇彩（根据嘴唇颜色可试用浅金黄色或粉红色），它闪耀阴影的反射光，立即使你的嘴唇显的丰满。

16秒

行车时你坐在车厢里感到非常闷热，精神不振，在座位下存放一枝迷迭香，车内的热气使它散发出芬芳的香草气味，刺激脑神经感受器，从而让你精神抖擞起来。

46秒

热天用冷水冲洗头发，这样做能迅速终止头皮屑。

5分钟

在盆浴前你可敷一个面膜。浴缸热水所冒出的水蒸气和热气促使面膜的营养素渗透入皮肤之中。这样，面膜能充分发挥其作用力，从而达到事半功倍的效果。

健康

16秒

蜂蜜能将引起牙斑、蛀蚀牙和齿龈病的细菌彻底消灭，效力长达48小时。因此，蜂蜜应成为你餐桌上必不可少的食品。

20秒

指压按摩法。用大拇指用力按摩另一只手大拇指和食指之间的V形部位20秒，然后慢慢地放松。间隔10秒后，同样的动作重复5次。

10秒

用大拇指旋转、轻柔地按摩位于肚脐与胸部骨之间一半距离的穴位，持续10秒，从而立即产生饱的感觉，并马上消除令你饿得难受而发出的隆隆响。这样做能有效帮助你在减肥期间控制饮食。

15秒

将手掌放在耳朵上面，伸开手指并用指尖轻轻地摩擦头皮15秒。头皮穴位被刺激，从而调节你的体温并将内热排出。

1分钟

气温上升，室内闷热、头脑发胀时，解热的方法是喝一杯热茶。这是安神醒脑，身体凉爽的妙法。当你喝一些热饮料时，身体会随之降温并将体热释放出来。你会感觉凉爽一些。

36秒

你感到腹胀难受？赶快吃几片黄瓜，就能立即解除你的病痛。黄瓜是一种天然利尿剂，它能加速排除体内过量的水分和钠。

6分钟

钻入被窝前，在被单和被褥之间撒一点含有香子兰（香草）和茉莉成分的香粉。香粉的芬芳气味能促进你安稳的入眠。香粉还能吸收排汗，使你整夜身体保持凉爽。

5分钟

一个月吃0。5公斤鱼就能使你的胆固醇降低并预防心脏疾病的发生。医学研究证实，坚持每月吃5次鱼，就能有效地调节你的胆固醇水平。

20秒

当你的眼睛不用聚焦时，将两手掌心用力地摩擦10秒钟，然后将发热的手心放在闭合的眼睛上面10秒钟。

2秒

在水中添加两汤匙盐，浴缸的水温可保持的更长久。盐具有延缓水热转化成空气的本领。你不用在添加热水，也能尽快地洗一个松弛身心的热水浴并节约了水电。

2秒

不小心擦伤、割伤或扎伤皮肤，搽一点柠檬汁，就能对伤口进行消毒杀菌。伤口疼痛约1-2秒种。柠檬汁所含的酶具有天然的抗菌成分，能立即对伤口清洁去污。

32秒

按顺时针方向轻柔旋转地按摩你的腹部。通过模仿消化系统的功能就能减轻肠胃**不适。