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第八章 感冒的认知（第8页）

1。擦迎香：早晨起床或晚上睡觉前，用双手大鱼际（拇指掌侧肌肉丰厚处）在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。

2。浴面：取坐位或仰卧位，用掌根在面部上下擦动100次。

3。摩百会：取坐位，用掌心盖在头顶中央的百会穴上，慢慢摩动2分钟左右。

4。擦涌泉：取坐位，用小鱼际（小指掌侧肌肉丰厚处）在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。

对付感冒的十二种武器

01、热水泡脚

每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。

02、生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与其它菜凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

03、盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。

05、按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

06、鼻子插葱

感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条，3小时后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，葱条要选择粗一点，细了，一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接触鲜葱过敏，可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

07、白酒擦身

用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

08、可乐煮姜

鲜姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可乐中，用铝锅煮开，稍凉后趁热喝下，防治流感效果良好。

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

10、热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜

将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效。

12、香油拌蛋

将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

二十、感冒可引起肾病

引起肾病的原因很多，在冬季由于皮肤排出的汗液和毒素减少，肾脏负担加大。在此基础上若患感冒，发热、用药等都会增加肾脏的负担，因此肾病病人中约七成都是由感冒直接或间接引发的。天气转冷，曾经有过肾病问题的患者要特别注意保温，尽量避免在寒冷、潮湿的环境中滞留，双手尽量少接触凉水。如果感冒后发生浮肿、尿血等症状一定要及时就诊。

感冒不仅会引发新的肾病，更多会引发旧病复发或加重。很多肾病患者惧怕感冒也就是这个原因。感冒即是病因，又是诱因，所以天骤冷，一定要预防肾病。

二十一、补锌有助缩短感冒周期

赫尔辛基大学科学家分析了13项有关锌含片防感冒的试验研究结果。3项研究表明，每天补充醋酸锌75毫克以上可以使感冒期平均缩短42%。使用其它类锌盐的5项研究发现，每天补锌盐75毫克以上可以使用感冒期平均缩短20%。另外5项研究发现，每天补锌不足75毫克，对缩短感冒期毫无影响。没有研究发现，锌含片会导致任何长期危害。

锌对于保持人体正常免疫系统具有举足轻重的作用。研究业已证实，缺锌会增加感染危险。锌含片有助于防治感冒这一研究结果最早发现于上世纪80年代。当时，一名3岁白血病女孩感冒时含锌片（而非吞下）后，感冒竟然消失了。自那时以来，科学家对于锌的抗感冒作用进行了大量的研究。但结果差异很大，莫衷一是。有些研究认为补锌可以防治感冒，有些则持相反意见。

芬兰最新研究发现，锌剂防感冒研究之所以结论不一的关键原因，是使用剂量大小问题。新研究负责人哈瑞·黑米拉博士表示，研究结论不同在很大程度上取决于每天补锌总剂量。至于补锌如何更科学地防治感冒问题，尚待研究进一步确定。