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43二十五个保健新概念

1、关注电视预告

你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目，心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50％。

2、按摩面部

当疲倦劳累时，按摩或摩擦面部，从太阳穴经鼻梁一直到下唇。经常进行面部按摩可降低疲劳感，增强兴奋感。

3、在食用的鸡蛋和面食中加入适量蘑菇

蘑菇的化学成分能降低食物中的雌激素，从而降低患乳腺癌的可能性。

4、正确刷牙

每天刷牙时，牙刷与牙龈接触摩擦不能太重，否则可能引起牙龈萎缩。

5、提倡食用果泥

在每天食用的果汁中加入适量的果泥，不仅有利于增加纤维素，而且还可预防癌症。

6、每天食用半个苹果

研究表明，每天食用半个苹果可降低中风发病率的40％。

7、睡前听音乐

睡觉前最好关掉新闻电视节目而播放轻松的音乐，这样有助于全身放松，渐入睡眠状态。

8、提倡使用漱口药水

每天将浸有漱口药水的棉球置于口腔中以杀菌和除臭，这样做远比嚼口香糖有效。

9、妇女应定期做盆腔检查

妇女定期全面检查盆腔，这比做切片检查更有效。

10、食用混合胡萝卜

将胡萝卜剁成泥加入面粉和花生酱烧熟，这样烹制的胡萝卜抗癌效果更好。

11、经常想到体育锻炼

专家发现，大脑对肌肉具有神经刺激作用。经常想到体育锻炼的人，他们的肌肉比不想到体育锻炼者要发达35％，肌肉的发达又有利大脑的新陈代谢。

12、坐着动

我们坐几小时后，双脚轮流伸展，这样有利于保持身体健康。

13、增强人体生物钟效应