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7体内排毒三法（第1页）

7体内“排毒”三法

一、每周两天素食。素食的时间或周一周四，或周二周五，无论多大的理由都不破戒。这样，使肠胃有了“休息”的机会，体内代谢物也不会一边在排除，一边大量积聚，人体自然轻松。

二、清晨两杯水。每天清晨坚持喝两杯（1500至2000毫升）凉（温）开水，可使血液、组织和器官中的水分增加，代谢物浓度下降，很多代谢物也会随增多的尿液排出体外，人自然会感到轻松。另外，清晨饮水还可以降低血液粘度，对预防心脑血管疾病，大有裨益。

三、便秘时吃两片大黄。《本草纲目》说大黄“除湿、导滞、解诸火疮毒”。所以，在感到解便不快、胃肠壅塞，火气上冲的诸多“毒存体内”的不适现象时，取2片（3克）大黄代茶泡服，轻泻之后，可使“毒”从便中排出。此法尤对贪杯及过食辛辣者适宜，不过，要做到便通即止，切勿久服过服。